co dalej

To co polecasz żeby dalej progresować? Bo w ostatni czasie brak progresu. Deload i od nowa FBW jakieś? Czy może coś czego nie robiłem np push pull? A po deload na jakie ciężary dawać? od 70-80% poprzednich maxów będzie dobrze i stopniowo progresja ciężaru? Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 19:18:25

To co polecasz żeby dalej progresować? Bo w ostatni czasie brak progresu. Deload i od nowa FBW jakieś? Czy może coś czego nie robiłem np push pull? A po deload na jakie ciężary dawać? od 70-80% poprzednich maxów będzie dobrze i stopniowo progresja ciężaru? Zmieniony przez - baltazargabka w dniu 2018-07-08 19:18:25 Jakaś zmiana, ale na podobną lub [...]

[...] mozliwosc jej poznania Odnosnie tego wyzej, nie zamierzam tu nikogo oczerniac, czy udowadniac ze jakis mod jest zly czy cos, po prostu Twoja wypowiedz wydala mi sie nie na miejscu, bo gosc napisal tylko o tym co go spotkalo i to nie on te dyskusje ciagnal na sile dalej, nie zauwazyles tego? Zmieniony przez - evils_toy w dniu 2007-03-08 18:10:57

[...] ze jakis mod jest zly czy cos, po prostu Twoja wypowiedz wydala mi sie nie na miejscu, bo gosc napisal tylko o tym co go spotkalo i to nie on te dyskusje ciagnal na sile dalej, nie zauwazyles tego?" Problem w tym, że koleś nie napisał NIC konkretnego! Poczytaj sobie posty 1288 w tym topiku i się do tego odnieś! Np. : "Jest taki [...]

[...] (W 45%, B: 35, T:20) do tego czasu mam nadzieję, że dzięki deficytowni kcal i ćwiczeniom zredukuje z 5-8kg. gdy już będę miała odpowiednią stałą wagę. waga nie będzie już dalej spadać. przejdę powoli do stabilizacji stabilizacja na około (W 50%, B:30, T:20), potem (W 50%, B: 25, T: 25). potem już coraz bardziej wkręcić się w bieganie (W 55%, [...]

[...] calkiem nowe terytorium i nie ogarnia tego, co sie dzieje. im bardziej ktos doswiadczony, tym lepiej sobie z tym radzi, ale i tak zawsze sa jakies niespodzianki. dlatego im dalej w las, tym lepiej wiadomo, co robic i jak reagowac na sygnaly, a pierwszy cykl to zawsze jest "ale fajnie spuchlem". no i wreszcie - trenowac tez trzeba [...]

[...] bo nie dość że większość nie pomaga to jak mają pomóc to jak pisze ze uzywa się 100mg/tydzien na ulotce to tak i ani grama więcej nie dadzą... a ten pomaga jak mowie ze dalej kiepsko sie czuje ;] no ale z tego co kojarze to nasze jądra wytwarzają ok. 6-7mg na dzień więc nawet jak bede miał tą najnizsza ilosc to i tak powinienem czuć się [...]

[...] może ma to być tak ze 14-16 powtórzenie ma być tym ostatecznie ostatecznym że tak powiem , czyli ćwiczeniem które nas :"wykańcza" i po którym nie jesteśmy w stanie dalej "machać" ? ROWER STACJONARNY - powiesz mi jeszcze w jaki sposób (albo gdzie) znajdę kalkulator do mierzenia tętna - albo inaczej - w moim przypadku możesz mi [...]

[...] nie mam pojecia jakie bedzie, ale moge jedynie doradzic zeby nie zwklekac z lekarzem, bo ja czekalem pare tyg i teraz mi pakuja zastrzyki do stopy i z tego co zrozumialem, dalej do konca nie wiadomo co jest i jak sie skonczy I od razu radze walic prywatnie. U mnie w miescie terminy do ortopedow zaczynaja sie w listopadzie, natomiast prywatnie [...]

Super że kelton nie spoczywa na laurach i co jakiś czas pracuje nad nowymi sprzętami, Mam nadzieję że ceny dalej będą na tyle atrakcyjne by przeciętny kowalaski mógł sobie pozwolić na zakup takich modeli

[...] - 4s15rep - 6.Shrugs - 4s12-10 rep - Trening bardzo udany w rackach też przerzuciłem się na progresje falową. Najważniejsze żeby progresować. Pompa niesamowita była dalej czuje plecy a mineły już dwa dni. PUSH B 1.Db seated press - 5s8p -rampa close - 32x6 2.Db front rise - 4s12p - rampa close -15x9 zabrakło troche mocy 3.Cable [...]

[...] klasyk. Jak tren czas ucieka niedawno był poniedziałek i dzień przed pullem a dzisiaj już zrobiłem 4 jednostki treningowe plus fizjo. Odczucia co do nowego planu siła idzie dalej jestem zdziwiony że jestem taki silny bo zawsze ćwiczylem na 4-6 serii roboczych. A tu screeny Excela z treningów. /SFD/2019/9/6/bf0b27da63fb4a32842f894eeabbeda5.jpg [...]

[...] na plan dzielony cos ci wytumacze najpierw stawiasz fundament czyli dla ciebie (To CO napisał viren 4-6 cwiczenia podstawowe) pozniej na fundamencie stawiasz chatke czyli dalej tylko inna mutacja a dopiero malujesz dekorujesz czyli (plan dzielony) - ty chcesz malowac tylko co powiedz mi..... przeciesz ty nawet nie zbudowałes fundamentu a [...]

jesli chodzi o mnie to kiedys sie smiali i dalej sie czasem smieja ale tylko ci slabi co pija itd. Masz racje patryk są zazdrosni. Chodziasz teraz studiuje wychowanie fizyczne i mam tam samych kumpli co maja wielki szacunek do ludzi ktorzy zyja zdrowo i cwicza ponad wszystko, malo kto tam pije i jara, dlatego latwiej im zrozumiec, chodz sie ktos [...]

ha nie zgodze sie przeciez ten osobnik zjada 480g ,nic nie zmienil ,o tylko je na noc te 90g ,dalej orgaizm uzupelnia glikoge,dalej odbudowuje miesnie i dla niego nie wazne czy zjiemy o 22 00 te wegle czy o 17 00,bo ma bilans.Prawo zachowania energi sie klania ,i tak utyje tyle ile ma utyc pora zjadania wegli sie nie liczy(wyjatek po treningu ale [...]

Siema wszystkim, kaczka nie bardzo, dalej się kuryva czuję tragicznie no ale cóż myślę, że jeszcze 2-3 dni i będę całkiem zdrowy. Hmm a co się dzieje z Rakhiem. Rakhu żyjesz??

a co to nie powbijane...dalej mam 73

Siemano. Kolejny dzień zapowiadali deszcz i kolejny raz się nie sprawdza! Elegancko, oby tak dalej. To co, kończymy ?

[...] maks 72kg na klate seriami, maks 92kg raz , pytanie jak cwiczyc teraz klate w drugim miesiacu ? Przysiad konczylem na 70kg i wiem ze wiecej moge dac rade wiec progresowac dalej po 2,3 kg co trening czy jak? Martwy konczylem na 82 kg. Na koniec probowalem maksa , poszlo 2x 130 kg, jak dalej ro ic? Pozostale trzy cwiczenia dopiero bede dobieral [...]

[...] - szacunku na mieście od tego sobie nie narobisz, może dzięki temu będziesz miał jedynie okazje do pokazania się jak ktoś Cię capnie na mieście. co z nim robić ? Ścinać czy dalej wyglądać jak przygłup i czekać aż się sam zwiększy lub zmieni kolor na taki bitny czarny ? Wg mnie zostawić i dalej wyglądać jak przygłup. Sam sobie odpowiedziałeś.